귤 #건강이점 #비타민C #항산화제 #면역체계강화 #소화건강 #심장건강 #체중관리 #피부건강 #시력보호1 맛나고 몸에 좋은 [귤]의 효능을 우리 다 함께 알아보아요 ^^ 귤은 루타 케아(Rutaceae) 과에 속하는 시트러스 과일로, 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강함을 제공합니다. 필수 영양소, 비타민, 항산화제가 가득한 귤은 균형 잡힌 식단에 소중한 부분입니다. 이 글에서는 일상적인 영양 섭취에 귤을 포함시키는 다채로운 장점들을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 비타민과 미네랄의 풍부한 원천 귤은 필수 비타민과 미네랄의 보물창고입니다. 특히 비타민 C가 많이 들어있으며, 이는 면역력을 강화하는 중요한 항산화제로 알려져 있습니다. 하나의 귤은 추천 일일 섭취량의 비타민 C를 최대 23%까지 제공하여 면역 체계를 강화하는데 탁월합니다. 2. 면역 체계 지원 귤에 함유된 고농도의 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하며, 이는 감염으로부터 몸을 방어하는데 중요합니다. 또한, 비.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음